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健康处方

高血压患者日常保健

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1、 宜低盐饮食,食盐每天不超过5—10克(1—2钱),忌烟酒。
2、 适当进行体育锻炼,如步行、慢跑、太极拳、气功等。也可按摩头面部,促使血管平滑肌放松,方法是先搓热两手,再用手反复按摩头面部20—30次。
3、 定期检查血脂,控制高脂肪饮食,宜食芹菜,胡萝卜、荠菜,山揸、黑木耳等;不宜食动物油,油炸食品,动物内脏等,戒烟酒。
4、 从卧位到立位时不能太快,以防止发生直立性低血压。
5、 降压药、降血脂药物要在医生指导下服用,避免突然停用降压药而导致‘停药反弹现象’,还要定期检查血压和血脂。
6、 保持大便通畅
7、 保持情绪稳定,心情乐观愉快,心平气和,要控制情感,避免过度的喜怒哀乐和激动。